Pentingnya Gaya Hidup Sehat terhadap Konsentrasi Belajar Siswa: Studi Cross Sectional

The Importance of a Healthy Lifestyle for Students’ Learning Concentration: Cross-Sectional Study

Abstrak

Konsentrasi belajar merupakan komponen esensial dalam menunjang keberhasilan akademik siswa. Faktor-faktor internal maupun eksternal dapat memengaruhi tingkat konsentrasi, termasuk kualitas tidur, asupan zat besi, dan kebiasaan sarapan pagi. Studi ini dimaksudkan untuk mengkaji hubungan antara kualitas tidur, frekuensi konsumsi zat besi, dan kebiasaan sarapan pagi dengan konsentrasi belajar siswa di MA Al Irsyad Sungai Tuan. Studi ini menerapkan desain observasional analitik dengan pendekatan cross-sectional. Sebanyak 48 siswa kelas X dan XI yang memenuhi kriteria inklusi dipilih sebagai responden melalui teknik total sampling. Data diperoleh melalui penggunaan instrumen terstandarisasi, yaitu Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) untuk menilai kualitas tidur, Food Frequency Questionnaire (FFQ) untuk mengukur frekuensi konsumsi zat besi, serta kuesioner tambahan untuk menggambarkan kebiasaan sarapan pagi dan tingkat konsentrasi belajar. Analisis data dilakukan dengan uji korelasi Rank Spearman untuk mengidentifikasi hubungan antar variabel. Hasil analisis menunjukkan adanya hubungan yang signifikan antara kualitas tidur (p=0,000), frekuensi konsumsi zat besi (p=0,001), dan kebiasaan sarapan pagi (p=0,002) dengan tingkat konsentrasi belajar siswa. Temuan ini mengindikasikan bahwa siswa dengan kualitas tidur yang baik, konsumsi zat besi yang cukup, dan kebiasaan sarapan pagi yang teratur cenderung memiliki tingkat konsentrasi belajar yang lebih tinggi. Kesimpulannya, kualitas tidur, frekuensi konsumsi zat besi, dan kebiasaan sarapan pagi merupakan determinan penting dalam mendukung konsentrasi belajar siswa. Oleh karena itu, hasil penelitian ini diharapkan dapat menjadi dasar pertimbangan bagi pihak sekolah dan orang tua dalam memperhatikan aspek gaya hidup siswa guna menunjang pencapaian prestasi akademik yang optimal.